2025/05/16 10:44
【はじめに
「最近スマホが遅くてイライラする」
「動画が止まるし、LINEの画像もなかなか送れない」――
こんな悩みを抱えていませんか？
スマホの動作が重くなったり、インターネットの読み込みが遅くなると、
日常生活にもストレスが溜まってしまいます。
その原因、もしかしたら「ギガ不足」かもしれません。
スマホの通信速度が遅くなるのは、端末の問題だけでなく、
通信環境や契約内容に大きく関係しています。
本記事では、スマホが遅くなる代表的な原因を整理しながら、
今すぐできる改善策や、ギガ不足を防ぐ方法をわかりやすく解説します。
馴染みの少ない40〜60代の方でも入りやすいよう、
専門用語は避け、丁寧にご紹介していきますね！
【スマホが遅くなるのはなぜ？
●原因① 通信制限（ギガ不足）による速度低下
スマホのデータ通信量には、契約プランごとに上限があります。
たとえば「月3GB」や「月20GB」といったプランでは、
そのギガ数を超えると「速度制限」がかかります。
制限がかかると、通信速度が128kbps〜1Mbps程度まで落ち、
次のような問題が発生します。
・YouTubeが止まる、読み込みに時間がかかる
・Webサイトがなかなか表示されない
・LINEの画像送信が失敗する
・地図アプリが使いにくくなる
いわば、インターネット回線が「超スロー再生」状態になるわけです。
●原因② アプリやデータのバックグラウンド通信
スマホは表面上使っていなくても、裏で通信しているアプリが多く存在します。
以下のような動きが、知らないうちにギガを消費し、
通信速度に影響を与えることもあります。
・アプリの自動アップデート
・クラウドとのデータ同期
・SNSの動画自動再生（Instagram、Xなど）
特にバックグラウンドで通信しているアプリは、電波状況が悪いと時間がかかり、
結果としてスマホ全体の通信動作が重くなります。
アプリの中には、位置情報や広告データの取得など、利用者が意識しないところで
頻繁に通信を行うものもあるため注意が必要です。
●原因③ 電波状況や時間帯の混雑
スマホがつながる回線は、時間帯や場所によって混雑することがあります。
・地下や建物の奥など電波が届きにくい場所
・夜間や休日など、多くの人がネットを使う時間帯
こうした状況では、ギガに余裕があっても通信速度が低下しやすくなります。
混雑の影響を受けやすいのは格安SIMユーザーに多く、
昼や夜の「ピークタイム」では通信がかなり遅くなることもあります。
【通信速度が落ちているか確認する方法】
●方法① 通信速度テストアプリを使う
スマホに無料でインストールできる通信速度測定アプリを使えば、
現在の通信状態をチェックできます。
・ダウンロード速度：5Mbps以上 → 普通に使える
・1Mbps未満 → 通信制限または環境不良の可能性あり
特に動画視聴やビデオ通話では、最低でも3Mbps以上は欲しいところです。
アップロード速度やPING値（応答速度）も確認するとより正確な通信状況がわかります。
●方法② ギガ残量を確認する
各携帯会社の公式アプリを使えば、毎月のギガ残量が確認できます。
たとえば…
・ドコモ「My docomo」
・au「My au」
・ソフトバンク「My SoftBank」
iPhoneやAndroidでも「設定」→「モバイルデータ通信」から
使用状況を確認することができます。
データの残量をこまめに確認することで、突然の速度制限を防ぐことができます。
●方法③ スマホのデータ使用履歴を見る
スマホ内の設定から、「どのアプリがどれだけ通信をしているか」を確認できます。
SNSやゲームアプリ、動画系のアプリは特に通信量が多いため、
思っていた以上にギガを使っていることがあります。
iPhoneなら「モバイル通信」、Androidなら「ネットワークとインターネット」の
設定から確認できます。
毎月のパターンを把握しておけば、どのアプリをどう使うべきかが見えてきます。
（※表示名が違う場合あり）
【今すぐできる通信速度の改善策】
●対策① WiFiに切り替える
ギガを節約し、通信速度を改善するもっとも簡単な方法は「WiFiを使うこと」です。
・自宅の固定回線に接続する
・公共施設やカフェのWiFiを利用する
・モバイルWiFiを導入する
WiFiに接続している間はギガが減らないため、
スマホの契約プランに関係なく高速通信が可能になります。
出先で使えるWiFiスポットを活用すれば、移動中も快適です。
●対策② アプリの通信設定を見直す
日常的に使っているアプリの設定を見直すだけで、通信量は大きく減らせます。
・アプリの自動更新を「WiFi接続時のみに」設定
・SNSの動画自動再生を「オフ」または「WiFi時のみ」に
・クラウドのバックアップはWiFi接続時に限定
これらの設定は、スマホ初心者の方でも5分程度で完了します。
わかりやすい設定画面が用意されているため、一度設定しておくだけで安心です。
とくにYouTubeやInstagramなど、動画系アプリの自動再生は
止めるだけでも大幅にギガを節約できます。
●対策③ ギガを節約する生活習慣をつける
設定だけでなく、日頃の使い方も見直してみましょう。
・外出中は動画視聴を控える（画質を下げる）
・写真の送信はWiFi環境で行う
・定期的に使っていないアプリをアンインストールする
・アプリのキャッシュをクリアして端末を軽くする
ちょっとした意識で、ギガの浪費を防ぐことができます。
意外と見落としがちなのが、アプリの通知や位置情報。
常にオンにしていると、無駄な通信が発生することがあるため注意しましょう。
【そもそもギガ不足にならないためには？】
自分に合ったギガ容量を把握することが大切です。
契約しているギガ数が、自分の利用状況に合っているかを見直してみましょう。
・動画を毎日見る人 → 20GB以上のプラン推奨
・LINEやニュースだけの人 → 3〜5GB程度でも十分 など（目安です）
使いすぎる月が続くなら、プランの見直しも必要です。
契約している通信会社の見直しサポートを活用するのもおすすめです。
【通信制限を気にしない方法＝WiFiの導入】
ギガ不足を根本から解決する方法として、「WiFiの導入」は非常に効果的です。
特におすすめなのが、モバイルWiFiの導入です。
・工事不要で、届いてすぐ使える
・複数端末でも同時に接続可能
・自宅でも外出先でも使える柔軟性
WiFiを活用することで、キャリアのギガを使わずにスマホを快適に利用できます。
スマホだけでなく、タブレットやノートPCもまとめて接続できるので、
家族での利用やビジネスシーンでも活躍します。
【WiFiOならギガ不足の悩みを根本解決！】
・工事不要・充電してすぐ使えて簡単
・届いたその日からすぐに使える
・面倒な初期設定は無し
・スマホ・タブレット・PCどれでも使える
・プリペイド形式のため、月額・契約不要
・好きな時に、好きなだけ使うことができてムダが無い
・出張・旅行・帰省先・入院中にも使える
・家族とシェアできる（最大10台接続）
充電して持ち運び可能なので、車や電車、カフェでも
したインターネット環境が確保できます。
フリーWi-Fiはリスクもあるので、慣れないうちは特に不安がありますよね。
スマホ回線に比べて費用が安価の為、ストレスなく使えるのが最大の魅力です。
高齢の方でも使いやすく、ガジェット初心者の方にも安心です！
【まとめ
スマホが遅くなる原因は、アプリや端末の問題だけでなく、
「ギガ不足」による通信制限である場合が多くあります。
特に動画視聴やSNSを頻繁に使う方は、無意識のうちに
ギガを消費しているケースが多いため、注意が必要です。
通信速度が落ちてきたと感じたら、まずはギガ残量の確認や、
通信速度テストを行いましょう。
その上で、WiFiの活用やアプリ設定の見直しを行えば、
多くの場合スムーズに改善できます。
そして、ギガ不足そのものに悩まされたくないという方は、
WiFiの導入が最も効果的な解決策となります。
特にWiFiOのようなサービスを使えば、誰でも簡単に、
自宅でも外出先でも、快適な通信環境を整えることができます。
正しい知識と少しの工夫で、スマホライフはもっと快適になります！
今日から始められる通信見直し、ぜひ参考にしてみてください。
